Ми поєднали легкі йога-техніки, увагу до дихання й виважене кардіонавантаження,
створивши методику, що приносить максимальну користь серцю.
Досвідчені Наставники
Наші інструктори орієнтуються на ваш пульс і тиск,
пропонуючи оптимальне поєднання руху та медитації,
щоб уникнути ризиків і перевантажень.
Турботлива Спільнота
У нашій студії ви знайдете затишок, дружню підтримку
й атмосферу, що сприяє відновленню та стабілізації серця.
Розклад Занять
Понеділок: 08:00 – 09:30 (Фундаментальні асани й початкові дихальні вправи)
Вівторок: 19:00 – 20:30 (М’яка кардіойога з легкими силовими акцентами)
Середа: 07:30 – 09:00 (Робота з гнучкістю, стабілізація тиску)
Четвер: 18:30 – 20:00 (Розслаблення і контрастні вправи для покращення кровообігу)
П’ятниця: 08:30 – 10:00 (Комплекс вихідного дня, відновлення й заспокоєння)
Чому Йога?
Йога відома своїм позитивним впливом на серцево-судинну систему:
зниженням рівня стресу, плавним підвищенням витривалості та зменшенням ризиків
перевантаження для серця.
Вправи, орієнтовані на дихання, допомагають оптимізувати подачу кисню,
розвантажити роботу серця й підтримувати артеріальний тиск у здорових межах.
Поради
Починайте з легких вправ, поступово збільшуючи тривалість та інтенсивність.
Завжди залишайте час на відпочинок між підходами,
даючи серцю адаптуватися.
Поєднуйте йогу з прогулянками або легкою ранковою зарядкою
для ліпшого загального ефекту.
Звертайте увагу на рівень пульсу – відпочивайте, якщо він стає надто високим.
Тарифи
Початковий Крок
4 заняття
320 грн / заняття
Ідеально для новачків: ознайомлює з основними принципами
кардіойоги та базовими дихальними вправами.
Серцевий Потік
8 занять / місяць
960 грн / місяць
Два сеанси на тиждень, що дозволять стабілізувати пульс і знизити стрес,
підтримуючи здоровий ритм серця.
Серцева Витривалість
10 занять
1250 грн / 10 занять
Поглиблений курс для тих, хто хоче більшої динаміки.
У поєднанні з дихальними практиками допомагає наростити кардіостабільність.
Персональний Розвиток
5 занять (індив.)
450 грн / індив. заняття
Індивідуальні тренування з урахуванням рівня вашого тиску,
можливих обмежень та медичних рекомендацій.
Безмежний Ритм
Безліміт / 1 місяць
2100 грн / місяць
Відвідуйте заняття так часто, як бажаєте,
пробуючи різні формати й інтенсивності для прискореного серцевого прогресу.
Серцеве Вдосконалення
16 занять / 2 місяці
2800 грн / 16 занять
Тривалий курс із покроковим підвищенням складності,
розроблений для створення глибокої й стійкої серцевої витривалості.